efeitos das dietas da moda na saúde

Veja os efeitos das dietas da moda na saúde! – Saiba o que diz a ciência

Aderir a uma dieta da moda pode significar comer como um homem das cavernas, servir-se de ovo com presunto todos os dias no café da manhã ou tirar do cardápio todo e qualquer tipo de pão.

Elas prometem desde a perda de peso rápida até a mudança para um estilo de vida mais natural.

Mas o que a ciência e os especialistas têm a dizer sobre esses hábitos alimentares? O G1 consultou médicos e estudos científicos que avaliaram os efeitos das dietas da moda na saúde.

No vídeo, a nutricionista Renata Pinotti comenta sobre os riscos de aderir às dietas da moda:

 Conheça a Dieta do Paleolítico

Em 2014, esta foi a dieta mais procurada no Google, segundo relatório do sistema de busca. Para segui-la, limite-se a comer como um homem das cavernas, eliminando alimentos industrializados, laticínios, legumes e grãos (que só passaram a ser cultivados em uma época posterior ao Paleolítico).

Os defensores acreditam que ela proporciona um estilo de vida mais saudável. Segundo eles, nosso corpo não evoluiu de forma tão rápida quanto as mudanças que ocorreram em nossa alimentação. Por isso, o organismo deveria reagir melhor à dieta adotada por nossos ancestrais há mais de 10 mil anos: rica em carnes, verduras, frutas e castanhas.

Por um lado, há estudos que demonstram um efeito positivo da dieta das cavernas para a saúde. Uma pesquisa publicada em 2009 na revista “Cardiovascular Diabetology” concluiu que ela foi bem-sucedida em proporcionar controle glicêmico e combater riscos cardiovasculares em pacientes com diabete.

Por outro lado, a ciência não corrobora a tese de que nosso organismo não é feito para digerir os alimentos modernos. O pesquisador Daniel Lieberman, diretor do Departamento de Biologia Evolutiva Humana da Universidade Harvard, é um dos críticos dessa teoria.

“Tivemos evolução desde que a agricultura surgiu, o que levou a muitos de nós digerir leite, então por que não deveríamos tomar leite? Em segundo lugar, só porque os homens da caverna comiam, não significa que é necessariamente saudável”, disse Lieberman, em visita ao Brasil no ano passado.

É a mesma opinião do médico Bruno Halpern, endocrinologista do Hospital 9 de Julho e coordenador do Centro de Controle de Peso da instituição. “Não é porque se comia assim no Paleolítico que significa que é bom. A expectativa de vida na época era de 30 anos”, observa

Outro problema apontado pelo médico é o fato de a dieta não ser sustentável para a maioria das pessoas, pois seria muito difícil e caro obter 100% dos alimentos de origem natural, sem qualquer processo de industrialização.

Conheça a Dietas de restrição de carboidrato: Atkins e Dukan

Tanto a dieta Atkins, criada pelo cardiologista americano Robert Atkins, como a dieta Dukan, desenvolvida pelo médico e nutrólogo francês Pierre Dukan, baseiam-se em uma alimentação com pouco carboidrato e quantidades quase ilimitadas de proteína.

A Atkins apareceu em segundo lugar entre as dietas mais buscadas no Google em 2014 e a Dukan aparece entre as 10 dietas mais populares em pesquisa divulgada em 2013 pelo instituto Euromonitor International.

O grande problema de dietas muito restritivas ou que obrigam a seguir um plano alimentar muito específico é que não se aprende com elas. Quando termina, a pessoa volta a fazer o que fazia antes e engorda de novo” Bruno Halpern, endocrinologista

De acordo com uma revisão sistemática de 17 estudos publicada pela revista “Plos One” em 2013, dietas de baixo consumo de carboidrato foram associadas com um risco “significantemente maior” de mortalidade por todas as causas. Os pesquisadores observam que esse tipo de dieta tende a resultar em um consumo menor de fibras e frutas e um consumo maior de proteína animal e gordura saturada, o que contribui para o aumento do risco cardiovascular.

Halpern observa que há mais de 30 anos existem evidências de que esse tipo de dieta promove um emagrecimento mais rápido. Mas, quando se avalia a perda de peso em longo prazo, o efeito é o mesmo de outras dietas. Quem adota essa alimentação, segundo o médico, deve ter acompanhamento médico e fazer exames regulares para avaliar possíveis alterações devido ao excesso de proteína, como nos níveis de colesterol e ácido úrico.

O médico nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), reforça que outro possível efeito colateral é o mau-humor.

A falta de carboidrato afeta a produção de serotonina, que promove bem-estar e tranquilidade.

O fato de as dietas terem regras muito específicas para serem seguidas também é um grande problema, segundo dizem os especialistas.

“O grande problema de dietas muito restritivas ou que obrigam a seguir um plano alimentar muito específico é que não se aprende com elas. Quando termina, a pessoa volta a fazer o que fazia antes e engorda de novo”, diz Halpern.

Conheça a Dieta mediterrânea

Uma das dietas mais bem cotadas entre os médicos é a mediterrânea. Isso porque ela tem benefícios cardiovasculares cientificamente comprovados. Um estudo publicado em 2013 pela revista “New England Journal of Medicine” concluiu que, entre pessoas com risco cardiovascular alto, a adoção da alimentação mediterrânea pode reduzir em até 30% o risco de infarto, AVC e morte por doenças cardíacas.

Essa dieta é a base de  consumo de frutas, vegetais, grãos integrais, castanhas, legumes e azeite.

“É uma dieta com pouco açúcar refinado e uma alta quantidade de peixe.

Tudo feito com  azeite de oliva, que é praticamente o único óleo utilizado que favorece o aumento do colesterol bom.

É uma dieta muito recomendada”, Explica o nutrólogo Ribas Filho

Segundo o conhecedor Halpern, a dieta mediterrânea pode ser considerada uma reeducação alimentar propriamente dita, que não tem como foco o emagrecimento, mas o consumo de alimentos que fazem bem para a saúde.  No ranking das dietas mais buscadas no Google pelos internautas em 2014, ela aparece em quarto lugar.

Conheça a Dieta sem glúten

A dieta sem glúten tem se tornado cada vez mais popular entre pessoas que querem emagrecer. No ano passado, foi a terceira dieta mais buscada no Google. Apesar de os defensores dessa dieta considerarem o glúten um vilão, especialistas dizem que só quem deve eliminá-lo do cardápio é quem tem a doença celíaca.

Nessas pessoas, alimentos com glúten – tudo que é feito com farinha de trigo, aveia, centeio e cevada – provocam uma inflamação no intestino delgado que leva a dores abdominais e diarreia, entre outras consequências nocivas.

Especialistas dizem que não há evidências científicas de que eliminar o glúten possa trazer benefícios a quem não tem intolerância ou sensibilidade ao glúten.

O fato de que muitas pessoas emagrecem ao adotar esse regime deve-se a de que a maioria dos alimentos cotidianos tem glúten. Portanto, a pessoa acaba fazendo uma dieta com menos calorias.

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LotoFácil – Sorteio 1479

Veja agora os resultados do Sorteio LotoFácil – 1479

Lotofácil 1479 – sorteio – acumulada!! – Resultados

Nesta sexta feira ocorrerá o sorteio de um dos jogos mais queridos dos apostadores, a Lotofácil, e, como não poderia deixar de ser, o 1News traz para você os principais detalhes a respeito deste jogo em particular.

Este jogo pagará o montante de R$ 1,7 milhão

O valor das apostas é de apenas R$ 2, mas não se engane com o baixo valor do investimento para um prêmio que normalmente pode chegar a alguns milhões de reais. Os valores das apostas podem variar em função da quantidade de dezenas que o jogador vier a fazer no volante ou do tipo de estratégia (método), que este vier a definir.

Lotofácil 1479:

Saiba tudo sobre o sorteio de 23/02 – (parte I). Há de ser ressaltada a informação de que as apostas para este jogo vão até o encerramento do expediente das casas lotéricas do corrente dia e que não há outro tipo de estabelecimento credenciado para registrar os jogos, ou seja, as apostas apenas poderão ser realizadas nas próprias casas lotéricas.

São várias as possibilidades que todos temos de ser premiados neste incrível jogo.

Todos os que acertarem de 11 a 15 dezenas receberão uma cota da divisão do valor da arrecadação, que embora varie muito de um acerto para outro, permite uma boa combinação de acertos e faz com que aumente as possibilidades de sucesso do apostador.

Lotofácil 1479:

Saiba agora mesmo tudo sobre o sorteio de 23/02 – (parte II). Resultado!

O sorteio que ocorrerá sobre este jogo é realizado pela própria Caixa Econômica Federal, normalmente é feito às 20 horas no estado do Espírito Santo. Entre a realização do sorteio e a divulgação dos resultados normalmente decorre o prazo até uma hora.

Na 1News você fica sabendo em primeira mão os detalhes e os resultados dos jogos da Lotofácil, assim como da Quina, Mega Sena, Timemania, dentre outras apostas que poderão fazer de você milionário da noite para o dia. Aceite a nossa solicitação de envio de notícias da plataforma e fique por dentro das notícias mais relevantes com seriedade e credibilidade. Ah, muito boa sorte!

Resultado Lotofácil 1479 de 24/02 (sexta feira): confira os números 02 – 03 – 05 – 06 – 09 11 – 13 – 14 – 15 – 16 17 – 18 – 20 – 22 – 23

 

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Belga cria ‘chup-chup gourmet’ e conquista clientela no verão em SP

Tudo gourmet para você! a onda da vez!

Um jovem belga se mudou para o Brasil e resolveu se arriscar em um negócio praticamente inexistente em sua terra natal. Diego Robayana, de 27 anos, se apaixonou por uma brasileira e, ao lado da agora esposa, começou a vender ‘chup-chup’, também conhecidos como ‘geladinho’ ou ‘sacolés’. Refrescantes e 100% naturais, eles conquistaram o paladar de moradores e turistas que frequentam o litoral de São Paulo durante o verão deste ano.

A ideia do belga, de 27 anos, era assistir a Copa do Mundo no Brasil e visitar parte da família que mora em Santos. Durante um passeio no litoral de São Paulo, ele conheceu a administradora Luana Gonzaga Nascimento, de 31 anos. “Minha amiga começou a se relacionar com o irmão dele. A gente combinou de ir a um show, começamos a ficar juntos e não nos largamos mais”, conta ela. Diego voltou para Bélgica, mas o coração ficou no Brasil. “Eu senti que era amor de verdade. Voltei para pedi-la em noivado”, diz.

Em três meses, eles casaram em Santos e começaram a morar juntos no litoral de São Paulo. Na Bélgica, Diego sempre trabalhou na área de turismo e em escritórios em administração. Ele fala cinco idiomas: português, inglês, holandês, francês e espanhol. Em Santos, o belga viu a possibilidade de se inserir no mercado de trabalho portuário. Mas, em seguida, conseguiu um emprego de garçom em um restaurante europeu em Santos. Depois, também começou a dar aulas particulares de idiomas.

Entretanto, a vontade de Diego sempre foi ter um negócio próprio. Luana conta que ele tinha vários planos, mas nada interessante. “Até que teve a ideia de fazer geladinhos diferentes. Eu adoro, sou apaixonada por geladinhos e sorvetes. E tenho dificuldade de achar um que seja de qualidade, natural e diferenciado. Ele começou a trazer umas ideias do restaurante e a desenvolver as receitas”, diz ela.

O casal decidiu arriscar de vez no novo negócio em novembro de 2016. Diego veio com receitas e conceitos mais europeus. Luana deu o toque brasileiro que fez o geladinho fazer sucesso. Os sabores foram divididos em três categorias: refrescantes (acabaxi com hortelã, morango com limão, sorvete de limão e manga com gengibre), sobremesas (mousse de maracujá, limão, panna cotta, brigadeiro gourmet, banana split e cocada) e alcoólicos (mojito, pina colada, choconhaque e o espanhola.

Eles levavam os geladinhos para a família e os amigos experimentarem. Em seguida, o casal começou a vender na rede de bares em que Diego trabalha e também para alguns comércios na avenida Ana Costa. Aos poucos, começaram a chegar encomendas por toda a parte que garantiram uma clientela fiel.

Os geladinhos custam entre R$ 3 e R$ 5. Segundo o casal, a produção chega a fazer 100 a 150 por semana, dependendo da quantidade de encomendas. O diferencial, segundo eles, é o tamanho e também o sabor. O belga e a brasileira garantem que os geladinhos não têm nenhum conservante e são 100% naturais. Em alguns sabores, é possível sentir os pedacinhos da fruta e até coberturas extras. “Não fazemos nenhum tradicional. Todos possuem um toque gourmetizado e diferente”, explica ele.

Segundo Diego, os belgas entendem bem de chocolate e também de sorvete. Ele conta que há muitas sorveterias em sua terra natal e que os europeus adoram o sabor refrescante em todas as épocas do ano, inclusive no inverno, já que o verão dura pouco tempo e não atinge temperaturas altas como no Brasil. Agora, o belga torce para que o geladinho artesanal, assim como o sorvete na Europa, vire uma sensação entre os brasileiros. Não só no verão em Santos, mas no ano inteiro.

“O sorvete funciona lá. O geladinho também funcionaria, mas as frutas são muito caras. Aqui é tudo fruta tropical. Estou vivendo bem, vejo que com as minhas capacidades há muitas oportunidades. A ideia é continuar vendendo aqui. Estamos prontos para dobrar o número de encomendas. Vamos arrebentar”, finaliza Diego.

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Resinas que cobrem o piso e o deixam liso e brilhante

Resinas que colocamos no piso e que deixam super bonitos e brilhantes e ainda ficam com aspecto de 3D!

Está cada vez mais comum o uso de pisos monolíticos, ou seja, com aparência homogênea, sem rejuntes. Porcelanato líquido é o nome dado aos pisos monolíticos feitos com resina, devido ao seu aspecto final brilhante, que lembra o porcelanato.

 

Mas existem dois tipos de resinas que cobrem o piso de maneira homogênea, a resina epóxi e a resina de poliuretano. Esses dois materiais são muitas vezes confundidos, e a confusão vai ainda mais longe quando se associa o termo “porcelanato líquido” somente com o piso autonivelante, que é na verdade um tipo de aplicação da resina epóxi. Mas os dois tipos parecem tintas e podem ser colocados sobre pisos existentes, de maneiras diferentes, formando uma camada lisa e brilhante sem acrescentar muita espessura.

Veja a matéria na íntegra no site Dicas de Arquitetura.

Site de dicas de arquitetura e decoração fornecidas pela arquiteta Fernanda Dias Goi.

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Rede Catraca Livre

Este conteúdo – assim como as respectivas imagens, vídeos e áudios – é de responsabilidade do usuário Dicas de Arquitetura da Rede Catraca.

O Catraca Livre disponibiliza espaço no site para que qualquer interessado possa contribuir com cidades mais acolhedoras, educadas e criativas, sempre respeitando a diversidade de opiniões.

As informações acima são de responsabilidade do autor e estão sujeitas a alterações sem aviso prévio.

Quer saber mais sobre essa técnica de porcelanato líquido que não para de crescer? então é só clicar aqui e acessar esse incrível artigo sobre o tema!

Considerações ao comprar um carro novo! Internet com tudo!

Veja as considerares que você deve ter ao comprar um carro novo!

Sabemos que comprar carro novo no ponto de vista prático parece ser sempre mais fácil, pois você não precisa:

  • Se preocupar com a documentação
  • se preocupar se tem problemas mecânicos
  • se preocupar se já foi batido

E além de tudo isso… você sai com um carro com cheirinho de novo!

 

Porém, com tantas marcas e opções, fica cada vez mais difícil saber o que realmente necessitamos na hora de comprar um carro novo!

Portanto, é muito importante a orientação de um vendedor no momento da compra… afinal… um carro novo é um baita investimento!

Quais os tipos de carros mais procurados?

Alguns dos modelos mais comprados são os modelos Sedã , compactos, e caminhonetes!

O Sedã é mais buscado pelas famílias e pelos homens

Os compactos são bastante buscados pelas mulheres… pela facilidade de manuseio!

Uma boa dica é pesquisar bem na internet todas as características antes de ir a concessionária para fazer a compra do carro!

 Formas de pagamento?

Uma dica importante é observar o custo efetivo total da operação se o carro for financiado!

Pois existem muitos encargos, impostos e juros!

Levar o carro para casa?

Não se esqueça de checar bem o carro antes de tirar ele da concessionária

Valores de carros absurdos? Uma dica essencial e muito importante!

Você pode achar que é um exagero, mas é a pura verdade… você pode conseguir comprar o seu carro novo com um desconto de até 30% do valor considerando alguns direitos de isenção fiscal!

Todos sabemos que os impostos cobrados na compra do carro novo são absurdos no Brasil… além de saber que eles são sem fundamentos..

E, outro dado é que muitos brasileiros (quase 50%) possuem o direito de isenção fiscal por algumas enfermidades comuns que permitem esse direito!

Isso mesmo! Deficiências como LER, câncer de mama, Problemas na coluna, hernias, etc, dão o direito a comprar um carro novo com isenção fiscal!

Porém, como é pouco comentada ou divulgada, muitas pessoas que possuem esse direito não conhecem e acabam não aproveitando!

Por isso, você deve levar em consideração essa lei e os seus direitos na hora de comprar um carro novo! afinal de contas 30% é um valor realmente importante para se economizar!

Gostou da dica? Então se quiser saber mais sobre essa lei, é só CLICAR AQUI para ter acesso a todas as informações!

Doces gourmet – Cursos Online de especialização em Doces gourmet

Já imaginou em fazer um curso online no conforto da sua casa e aprender a fazer e vender doces gourmet?

Um empreendimento rápido, barato e com altas probabilidades de dar certo!

Nós mulheres que sempre sonhamos em ter nosso próprio negócio, trabalhar em casa e ter mais tempo para a nossa família e filhos…

Já pensou nesse tremendo negócio de fazer e vender doces em casa como uma excelente opção par começar um negócio com baixos investimentos iniciais e excelente possibilidade de dar certo?

Pois é mulheres futuras empreendedoras… navegando na internet encontrei diversos sites que possuem cursos online de doces gourmet!

Podemos encontrar hoje  vários cursos online, alguns deles também com certificados, ensinando não só a fazer doces gourmet, como também a montar um empreendimento começando do zero!

Um dos setores que crescem bastante no Brasil é o ramo de doces gourmet! – Brigadeiros Gourmet

Um dos setores que menos são afetados pelas crises ou variações do mercado é a de alimentação… afinal de contas, por mais que a crise venha, não podemos deixar de comer, não é verdade?

Já pensou em eliminar aquele docinho delicioso junto com o cafezinho depois do almoço? Nem pensar não é verdade?

Deixamos de comprar roupas, saímos menos no final de semana… mas… durante a pausa que fazemos no trabalho, sempre buscamos um docinho para comer!

E você já parou para pensar  naquelas festinhas de aniversário, casamentos, bodas, festas de final de ano das empresas ou Reuniões em família?!?

São várias as reuniões que sempre pedem um docinho! E quanto mais deliciosos e bonitos… melhor!

E para completar… você sabia que se você aprender a produzir os docinhos de maneira correta vai perceber que existem muitas formas de baixar os custos??

Já existem várias mulheres inteligentes trabalhando nesse ramo e tendo bastante resultados!

No Brasil está crescendo esse mercado de doces gourmet e as margens de vendas são altíssimas!

Um ótimo exemplo: Produzir um churros gourmet pode custar até R$2,00 e você pode vender até R$15,00 em cidades como São Paulo!  

ou seja, o ramo de doces gourmet está crescendo e é uma excelente oportunidade para se começar um negócio do zero, com baixos investimentos e produzindo direto da sua casa!

Existem excelentes cursos online que ensinam o passo a passo completo e são 100% digitais e com preços bem acessíveis!

Em sua maioria, os cursos ensinam:

  1. A fazer os doces gourmet de sucesso
  2. A escolher os melhores ingredientes para fazer os docinhos
  3. A fazer ou comprar as melhores embalagens para vender
  4. A se preocupar com a aparência do doce – pois nós comemos com os olhos!
  5. A controlar todos os lucros, gastos e receitas das vendas dos docinhos
  6. A divulgar o negócio nas redes sociais e aumentar as vendas!

Portanto, essa é uma excelente oportunidade de negócios para todas nós mulheres que buscamos empreender em casa começando com muito trabalho e baixos custos! – Vendendo Doces Gourmet!